Institut Méditerranéen d’Océanologie
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Canicule, les bons reflexes

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Il est important de se protéger, même quand la chaleur est de courte durée.

Précautions à prendre pendant le travail :

- Si vous avez un ventilateur utilisez-le

- Pensez à débrancher les appareils électriques ou électroniques non utilisés, qui dégagent de la chaleur

- Evitez les efforts physiques inutiles ; si possible réalisez les travaux aux heures les plus fraîches, et fractionnez les efforts , faites des pauses avec des activités calmes !

- Si vous êtes à l’extérieur, couvrez-vous la tête et les bras

- Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ; un verre toutes les 20 mn environ. Buvez ainsi 1,5 Litre par jour

- Rafraîchissez-vous et mouillez-vous au moins le visage et les avants bras plusieurs fois par jour avec un linge, un brumisateur, l’eau courante

Précautions dans la vie courante :

- Mangez en quantité suffisante mais pas trop

- Evitez de boire de d’alcool

- Evitez de sortir aux heures les plus chaudes

- Sportifs vous n’êtes pas à l’abri d’un coup de chaleur, reportez vos activités !

- Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais)

En savoir plus :

http://solidarites-sante.gouv.fr/sante-et-environnement/risques-climatiques/canicule

Cordialement

Emmanuel RODRIGUEZ

Conseiller prévention, délégation régionale Sud-Est

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Mission Santé-Sécurité au Travail